Всем известно, что во время пребывания в парной у человека под воздействием высоких температур начинается активное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся шлаки, вредные продукты распады и вода, потерю которой необходимо восполнять.
Одним из лучших напитков для бани считается чай. Но какие именно чаи хороши не только для утоления жажды, но и для усиления оздоровительного эффекта и максимальной пользы для организма?
Конечно же ягодно-травяные чаи. Они не только утоляют жажду, но и очень полезны для организма:
- насыщают витаминами;
- оказывают общеукрепляющее действие;
- усиливают потоотделение;
- выводят токсины и шлаки;
- ускоряют кровообращение;
- помогают наладить работу сердца и сосудов.
Лучше всего и намного эффективней будет, если вы приготовите чай самостоятельно. Поэтому мы подготовили лучшие рецепты душистых и полезных напитков.
Имбирный чай
Вам понадобится:
- вода – 1 л;
- свежий имбирь – 1–2 ч. л.;
- мёд – 1 ч. л.;
- лимонный сок – 1 ч. л.
Вскипятите воду в чайнике. В баночке (или любой другой емкости, в которой будет удобно заваривать напиток) смешайте натертый имбирь, мед и лимонный сок. Злейте смесь кипятком, а емкость накройте крышкой. Через 15 минут процедите напиток и перелейте в термос (его удобно будет взять с собой в баню).
Имбирный чай укрепляет иммунитет, отлично тонизирует и активирует обменные процессы, способствует похудению и повышает либидо.
Чай из шиповника
Рецепт 1. Вам понадобится:
- плоды шиповника – 2–4 ст. л.;
- малина – 2–4 ст. л.;
- вода – 1 л;
- мёд – 1 ст. л.
Малину (лучше взять свежую, но подойдет и мороженная, и сушеная, и даже варенье в крайнем случае), шиповник и мед залейте кипятком и перемешайте. Ёмкость накройте крышкой и дайте напитку настояться в течение 10-15 минут. Затем процедите и перелейте в термос.
Рецепт 2. Вам понадобится:
- сушеные плоды шиповника – 200 гр.;
- черный чай – 2 ст.л.;
- сахар – 2 ст.л.;
- цедра апельсина – 1 ч.л.;
- вода – 1 литр.
В баночку насыпьте черный чай, плоды шиповника, цедру апельсина и сахар, все перемешайте и залейте кипятком. Оставьте настаиваться на 10-15 минут, а после процедите и перелейте в термос.
Такой чай оказывает омолаживающий, потогонный, защитный, освежающий, восстанавливающий и антибактериальный эффект. Также действует как противовоспалительное средство, понижает артериальное давление и улучшает обмен веществ.
Сбор для похудения
Вам понадобится:
- листья ежевики – 100 гр;
- листья мать-и-мачехи – 15 гр;
- листья берёзы – 15 гр;
- вода – 1 л.
В баночку (заварочный чайничек или любую другую емкость) сложите мелко порезанные листья, залейте их кипятком и перемешайте, плотно закройте крышкой и оставьте настаиваться. Спустя 15 минут процедите отвар и перелейте в термос.
Этот травяной чай – настоящая находка для тех, кто следит за фигурой или хочет скинуть пару кг. Он выводит вредные вещества и лишнюю жидкость, улучшает обмен веществ и способствует похудению.
Кроме того, этот сбор насыщает организм витаминами, минералами и аминокислотами, укрепляет иммунитет, лечит простудные заболевания и ОРВИ, а также омолаживает и замедляет биологический процесс старения.
Успокаивающий сбор
Вам понадобится:
- мята – 1 ст. л.;
- зверобой – 1 ч. л.;
- душица – 1 ч. л.;
- мёд – 1 ч. л.;
- вода – 1 л.
Сложите в баночку все ингредиенты и залейте кипятком, накройте крышкой и дайте настояться 15 минут. Затем процедите и перелейте в термос. Чай обладает успокаивающим и расслабляющим действием, а также омолаживающими и противовоспалительными свойствами.
Мятный чай
Вам понадобится:
- мята – 5 веточек;
- сахар – 1 ст.л.;
- китайский зеленый чай – 2 ч.л.;
- вода – 1 л.
Запарьте отдельно мяту и зеленый чай – так чай получится более ароматным и вкусным. Дайте им настояться, а после смешайте напитки и наслаждайтесь.
Такой чай очищает сосуды, активизирует работу мозга, благотворно влияет на работу сердца, улучшает кровообращение.
Витаминный сбор
Вам понадобится:
- листья земляники – 1 ч. л.;
- листья чёрной смородины – 1 ч. л.;
- мята – 0.5 ч. л.;
- душица – 0.5 ч. л.;
- листья малины – 1 ч. л.;
- яблоко – 1 шт.;
- вода – 1 л.
Вскипятите воду. Если листья свежие, то их нужно мелко порубить, яблоко – натереть. Сложите все ингредиенты в баночку, хорошенько перемешайте и залейте кипятком. Накройте емкость крышкой и оставьте настаиваться на 15-20 минут. После процедите напиток и перелейте в термос.
Витаминный сбор обладает целебными свойствами: обогащает организм витаминами, минералами и аминокислотами. Также оказывает успокаивающее действие, способствует похудению, омоложению и выведению лишней жидкости из организма.
Жиросжигающий напиток
Вам понадобится:
- апельсин – 50 гр.;
- листья брусники – 50 гр.;
- корица – 5 гр.;
- сухая мята – 0.5 ч. л.;
- зелёный чай без добавок – 10 гр.;
- вода – 1 л.
Сначала вскипятите воду, все ингредиенты сложите в баночку и тщательно перемешайте. Затем залейте кипятком и оставьте на 15 минут. После напиток нужно будет процедить через сито или марлю и перелить в термос.
У этого чая душистый аромат, неповторимый и очень глубокий вкус. Напиток помогает в борьбе с лишними килограммами, обладает потогонным, мочегонным, успокаивающим и тонизирующим эффектом.
Цитрусовый сбор
Вам понадобится:
- лимон – 1 шт.;
- апельсин – 1 шт.;
- грейпфрут – 1 шт.;
- лайм – ¼ шт.;
- мед – 2 ст. л.;
- вода – 1 л.
Вскипятите воду. Фрукты помойте, очистите от кожуры и семян. Цедру натрите на мелкой терке, а из мякоти выдавите сок. Налейте свежевыжатые соки в баночку, добавьте к ним мед, тщательно перемешайте и оставьте настояться. Через 5 минут добавьте цедру, залейте кипятком, еще раз перемешайте, закройте крышкой, укутайте в полотенце и оставьте на 10 минут. После перелейте напиток в термос.
Цитрусовый сбор - необыкновенно полезный и ароматный напиток, который способствует похудению, омоложению и улучшению обменных процессов организма.
Травяной целебный чай
Вам понадобится:
- липа – 1 ст. л.;
- мята – 1 ст. л.;
- цветы бузины – 1 ч. л.;
- мёд – 1 ст. л.;
- вода – 1 л.
Вскипятите воду, положите в баночку травы, цветы и мед, все перемешайте и залейте кипятком. Баночку накройте крышкой, укутайте полотенцем и оставьте настаиваться на 10-15 минут. После процедите чай и перелейте в термос. Данный напиток оказывает общеукрепляющий и оздоровляющий эффект на весь организм, обладает мочегонным и потогонным действием.
Как правильно пить чай и другие напитки в бане
- Даже если вы очень сильно хотите пить после парилки, то набрасываться на чай (да и любой другой напиток) не стоит. Не нужно пить залпом и большими глотками, лучше немного перетерпеть и пить чай понемногу.
- После высокой температуры организму нужен отдых, поэтому перегружать его большим количеством жидкости не стоит. В один промежуток времени достаточно будет выпить по 200-300 мл напитка.
- Чай должен быть либо горячим, либо теплым. После парилки не рекомендуется пить холодные напитки, т.к. они препятствуют нормальному потоотделению. Помимо этого, если резко остудить разгоряченный организм холодным чаем или водой, можно простудиться.
Кроме того, разные напитки следует пить в разное время. Так, например, до захода в парную рекомендуются:
- потогонные и мочегонные чаи (липовый цвет, листья малины и черной смородины);
- тонизирующие напитки (отвары жасмина, лимонника и мяты).
Во время отдыха, между посещениями парной отдайте предпочтение:
- потогонным чаям (липовый цвет, листья малины и черной смородины);
- напиткам, восстанавливающим солевой баланс (брусничный отвар, минеральная вода без газа, морсы и квас).
После бани лучше всего выпивать успокаивающие отвары (чабрец, ромашка, мелисса, мята, зверобой, душица).
