Сегодня многие из нас согласны с тем, что такие слова, как «баня» и «сауна», вызывают удивительное чувство блаженства, как только мы их слышим. В этом нет ничего удивительного, так как сейчас многими европейскими учеными уже полностью доказан тот факт, что влияние бани на терморегуляцию человеческого организма действительно положительное.
Это связано с тем, что при повышении температуры окружающей среды в организме осуществляются процессы теплообмена, в результате которых легко выводятся накопившиеся шлаки и токсины.
Если бывать в парной достаточно часто, то способность к регуляции температуры у ваших кожных покровов станет выше. Начнут лучше выполнять свои функции потовые железы, ускориться кровообращение. Вы заметите, как состояние вашей кожи улучшится со временем.
Также обратите внимание, что сауны и русские бани положительно влияют на нервную систему. Ученые зафиксировали значительное увеличение скорости реакции после банных процедур. Кроме того, было отмечено, что сауны положительно влияют на баланс и координацию, а также на общее самочувствие и настроение.
Советы тем, кто собирается в сауну или баню
Совет 1
Если вы хотите создать хорошее настроение, рекомендуем использовать в бане или сауне разнообразные ароматические масла и травы. Кстати, для увлажнения воздуха можно использовать настои хвои, мяты и эвкалипта.
Совет 2
Принимая баню или сауну, всегда помните, что высокие температуры сильно повышают активность сердечной мышцы. И это не минус сауны и бани. Потому что ваше сердце вовсе не устает, а скорее тренируется. Однако, если у вас имеются проблемы с давлением или сердцем, рекомендуется посетить сауну в течение 10 минут.
Совет 3
Если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью и перед вами стоят сложные задачи, посетите баню. Ведь в процессе после посещения сауны улучшается кровообращение, а сосуды головного мозга становятся более эластичными и крепкими, что также может помочь вам в принятии правильных решений.
Совет 4
При посещении бани не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Только безалкогольные!
Совет 5
Многие ученые рекомендуют купаться в холодном бассейне или принимать холодный душ после сауны. Они утверждают, что эти процедуры также помогают укрепить сердечно-сосудистую систему.
Как видите, посещение бани принесет только пользу, если заниматься этим правильно.
